エアリアルヨガの良さとは？

みなさまこんにちは！

スタジオ・イン・ザ・リリーのHPがリニューアルいたしました(^ ^)

このブログでもお知らせや小話など、更新していきますので、今後ともよろしくお願いいたします。

さて、リリーではいろんなインスタラクターが色んなレッスンを展開していますが、今日はその中でもエアリアルヨガにフォーカスしてみましょう。

エアリアルヨガ、ご経験のある方ない方あると思いますが、天井から吊り下げたハンモック状の布を使った空中のヨガです。

独特の浮遊感を味わえること、体の重みをより生かしてアーサナに取り組めることなど、床で行う通常のヨガとは違い、非日常の体験をしていただけます★

効果としては、

・重力に身を任せてアーサナを取ることで柔軟性がUPしやすい

・体幹の強化につながり、バランス感覚を鍛えられる

・逆転の体位を取りやすく、自律神経の調整になる

などなど、色々あるんです！

留意点としては、

普段偏頭痛などがある方はもしかすると最初は終わった後に頭痛がしたり、

少し気分が悪くなる方もいるかもしれません。

ですが、それらは血行促進効果やリラックス効果によって、脳への血流が増すことの結果でもあり、続けることで日常生活におけるリラックス度が上がり改善していきます。

初めてでご心配のある方は、インストラクターに不安内容を相談してみてくださいね★